「你肩頸痠痛嗎？一天只要兩分鐘可以有效減緩你要不要」
星期一Po這個再適合不過了
這一篇2011年的研究找了198個受試者
這些受試者一週會在辦公室內工作30個小時
且肩頸僵硬又疼痛⚠️⚠️⚠️
讓他們分成三個不同的組別
分別是控制組、兩分鐘的運動、十分鐘的運動
在十週後，結果發現
一週只要五次，每次兩分鐘的簡單運動
就可以減少你肩頸痠痛的程度以及僵硬的程度
#趕快分享給你肩頸痠痛的朋友
#一天只要兩分鐘你說你沒時間嗎
-
我是奇德，我致力於運動科學知識的普及🤓🤓🤓
-
⚠️但是如果你做之後沒有改善或是惡化
你一定一定要找醫生報到先